Pierce J. Howard - Příručka pro uživatele mozku
(Motivace – výpisky z Příručky pro uživatele mozku)
Slovo motivace je odvozeno od latinského motivus, což je forma slova movere znamenajícího „pohybovat“. Rozdíl mezi motivovaným a nemotivovaným jedincem tedy doslovně spočívá v tom, zda se jedinec pohybuje, či nikoli.
(str. 190)
…
V obecném slova smyslu se motivace popisuje jako cílené chování. … Otázka motivace se vynoří v okamžiku, kdy jedinec s dobrou nadějí na úspěch neusiluje o vysoce hodnotný cíl.
(str. 190)
…
Jakmile se věci daří – ať to pro jednotlivé lidi znamená cokoli – jsme motivovaní. Srážejí nás obtíže. Motivovaný jedinec se sebere a pokusí se o věc znovu. Méně motivovaný jedinec často rezignuje a přijme, co mu život dá.
(str. 190)
…
„Studium motivace je zkoumání interpersonálních procesů, které řídí, aktivují a udržují chování“
Geen, Beatty a Arkin in: Human Motivation: Psychological, Behavioral and Social Approaches, Boston, Allyna & Bacon
(str. 191)
…
Seligman objevil, že … naučená bezmocnost (learned hleplessness) má tři složky. Uvádí je do protikladu s naučeným optimismem. Třemi složkami naučené bezmocnosti jsou osobní prožívání (personalisace), příliš dlouhé trvání (permanence) a příliš hluboký do nitra osobnosti (pervazivita, invazivita)
(str. 191)
…
Vlastní výzkum dovedl Seligmana k závěru, podle něhož je optimistický způsob výkladu proměn zevního prostředí ve vazbě na vysokou motivovanost, úspěch a jeho dosažení, tělesné i duševní zdraví, zatímco pesimistický výklad souvisí s opakem.
(str. 192)
…
Na motivaci se můžeme dívat mikroskopem; pak spatříme otupující vliv nadbytečného tuku a kyseliny mléčné. Nebo dalekohledem, jako je tomu v případě naučeného optimismu.
(str. 198)
…
Dokážeme vymezit motivaci fyzicky? Jedním z možných způsobů je popis fyzických podkladů psychického stavu. …
- optimální činnost imunitního systému
- optimální činnost mozkové kůry (korová bdělost)
- střední aktivace limbického systému (střední stres)
- optimální dieta a cvičení
- efektivní činnost mozkového „centra blaha“
(str. 198)
…
Robert Golembiewski z University of Georgia vytvořil model vyhoření, které probíha ve stupních. … Osm stupňů modelu je vymezeno mírou depersonalizace (odcizení), pocitem, zda jsme osobně něčeho dosáhli a citovým vyčerpáním. Ve stupni 1 se odcizení neobjevuje vůbec, nebo málo, máme přiměřený pocit životního úspěchu a ceny své práce, necítíme se citově unavení, nebo jen mírně. Ve stupni 8 je míra odcizení vysoká (lidi spatřujeme jako neživé objekty bez niterné hodnoty), poct, že děláme něco užitečného nebo cenného, chybí a jsme citově zcela vyčerpáni (máme pocit, že se už nedokážeme s ničím účinně vyrovnat).
(str. 209)
…
Golembiewski … vyhoření vymezuje jako pocit, že ani my sami, ani druzí nemají žádnou hodnotu a že nemáme energii k tomu, abychom na věci něco změnili.
(str. 209)
…
Howard, P., J.: Příručka pro uživatele mozku – Praktické informace a návody pro každodenní život, Portál, s.r.o. Praha 1998, ISBN: 80-7178-661-6